Melhores tênis de corrida, testados e revisados ​​(2026): Saucony, Nike, Hoka

Menções Honrosas

Como dissemos, os corredores da WIRED percorrem centenas de quilômetros todos os anos. Aqui estão alguns dos outros sapatos que testamos e que você pode considerar se os itens acima não funcionarem para o seu pé. Se você não estiver familiarizado com uma marca, recomendamos ir a uma loja native de corrida para fazer um teste antes de gastar seu cartão de crédito.

Diadora Núcleo 2 por US$ 165: O Nucleo 2 não é um sapato incrível, de alta energia e tremendous elástico. Mas se você é um fã de conforto direto e prático e de boa estabilidade inerente em uma boa variedade de ritmos, o Nucleo 2 oferece.

Rad R1 por US$ 160: Feito para dominar a ginástica, o HIIT, a corrida e todos os tipos de exercícios híbridos, tenho usado o Rad R1 quando estou consumindo minha força e condicionamento físico para trabalhar na academia como um bom menino. Eles são bons para corridas curtas e quilômetros na esteira mais macia, estáveis ​​​​e com suporte suficiente para passar por baixo da barra e oferecer controle para exercícios como saltos de caixa e estocadas. Eles também parecem bons.

Altra Outroad 3 por US$ 130: Altra é uma marca menor conhecida por sua biqueira larga e zero queda do calcanhar aos dedos – ela fabrica sapatos que sentir como se você estivesse correndo descalço, mas oferece mais proteção. Este é o meu calçado preferido para alternar entre estradas e trilhas. Eles também são acessíveis.—Adrienne So

New Stability Insurgent V5 por US$ 145, Adidas EVO SL por US$ 120, Mizuno Neo Vista 2 por US$ 200: Outro modelo versátil de alto nível para rivalizar com o Saucony Endorphin Pace ​​5, o Insurgent V5 é suave, leve e capaz em toda a faixa de ritmo. O Adidas EVO SL também pode lidar com qualquer coisa que você jogue nele. Mas se você gosta de coisas supermacias com um pouco de elasticidade, o Mizuno Neo Vista 2 oferece um passeio de pelúcia com amortecimento exclusivo.

New Stability Contemporary Foam X 1080 v14 por US$ 165, HOKA Clifton 9 por US$ 144: Se você nunca correu antes, o Hoka Clifton 9 é minha recomendação para um corredor iniciante. Apesar da reputação descomunal (ahem) de Hoka, este é um calçado minimalista, confortável, equilibrado e leve.—Adrienne So

Saucony Journey 17 por US$ 99: Este também é um bom modelo de sapato econômico mais antigo.

Furacão 24 da Saucony por US$ 110, Brooks Glicerina 21 GTS por US$ 160: O diretor de tecnologia de consumo e apresentador de podcast, Michael Calore, trabalha no Brooks Glycerin. Esta é a nossa escolha alternativa se você estiver comprando calçados que ofereçam maior estabilidade.

Perguntas frequentes

Como devo cuidar dos meus tênis de corrida?

• Dê-lhes um dia de descanso. Após longas corridas, a espuma da entressola leva tempo para descomprimir. A rotação dos sapatos com 48 horas entre corridas aumenta a capacidade de recuperação do seu sapato.
• Desfaça os cadarços. Você está cansado, nós sabemos, mas começar (ou pior, apertar de volta) sem desamarrar os tênis de corrida é uma maneira infalível de danificar os calcanhares rapidamente.
• Lave-os se ficarem enlameados. Lama e areia nas fibras superiores podem causar sua degradação. Mas não os lave na máquina. Faça isso manualmente – e fique bem longe da secadora.
• Mantenha as coisas legais. A exposição prolongada ao calor elevado de um radiador ou aos raios solares pode secar, endurecer e danificar a entressola.
• Encha-os. Remova as palmilhas e seque cada tênis de corrida separadamente. Em seguida, use jornal amassado para secar mais rapidamente a parte interna úmida e ajudar a parte superior a manter a forma.

Quanto tempo meus sapatos devem durar?

A sabedoria coletiva da Web diz que você deve trocar seus sapatos em algum lugar entre 300 e 500 milhas. No entanto, esta regra prática de décadas baseia-se em alguns estudos limitados e conselhos gerais de marcas. Novas variedades de espuma, solas de borracha e tecnologia superior significam que agora é mais difícil oferecer conselhos abrangentes.

Existem muitas fórmulas de espumas modernas de entressola. A durabilidade agora é avaliada não apenas pela duração do amortecimento protetor, mas também se ele continua a proporcionar salto e desempenho. Algumas das superespumas de topo podem perder a sua energia inicial, mas permanecem tão protectoras como uma sola EVA mais firme e tradicional. Por exemplo, seu tênis de corrida de carbono de alta tecnologia pode se tornar seu corredor diário quando perder a velocidade máxima.

Você também deve levar em consideração seu estilo único de corrida. Os calçados se desgastam de maneira diferente para diferentes corredores, influenciados por variáveis ​​como peso, padrão de passada, ritmo, uso diário, terreno e clima. Existem sinais óbvios de desgaste: golas do calcanhar esfregadas, buracos na parte superior ou punho desgastado a ponto de não ser mais eficaz. É mais difícil detectar quando uma entressola já teve o seu dia. Eles não enrugam da mesma forma que os sapatos mais antigos.

O melhor conselho: use os sapatos até sentir alguma coisa errada. Quando isso acontecer, você pode querer começar a fazer compras.

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