O spray instantâneo de melatonina da Onnit mantém a hora de dormir descomplicada

Eu sempre me aproximei tomando melatonina suplementos com ceticismo. Eles parecem ajudar de vez em quando, mas seu cérebro já está produzindo melatonina. Além disso, não sou fã dos comprimidos, gomas e outras formas de melatonina adocicadas que encontrei. Ninguém quer sentir um gosto ruim na boca quando deveria estar adormecendo.

É aqui que entra o spray instantâneo de melatonina da Onnit. Companheiro revisor da WIRED Molly Higgins primeiro tentei e reportei favoravelmente. Este spray vem em dois sabores, lavanda e menta, e é adoçado com estévia. Embora eu não considere isso um sabor gourmand, aprecio que ele se baseie mais em componentes fitoterápicos conhecidos pelo sono e relaxamento.

Tenha em mente que a melatonina foi criada para ajudar a dormir, não para curar tudo. Dito isto, uma porção deste spray contém 3 miligramas de melatonina, o que leva cerca de seis doses para ser dispensado. Embora 3 miligramas possam não parecer muito para realmente iniciar o seu ritmo circadiano, é na verdade a dosagem preferrred para iniciar o processo de desaceleração do seu cérebro. Algumas pessoas podem fazer mais (mas não ultrapassem os 10 miligramas!), outras menos, mas com base no que especialistas me transmitiramesta é a quantidade preferível.

Alguns lembretes para qualquer suplemento: consulte o seu médico se e quando quiser incorporar alguma coisa, incluindo a melatonina, em seu regime noturno. Seu médico pode ajudar a confirmar que você não está tomando nenhum medicamento onde adicionar um auxílio para dormir ou suplemento não seria tão eficaz. O spray instantâneo de melatonina da Onnit é certificado internacionalmente para avaliação e notificação de organismos geneticamente modificados (IGEN) para verificar se utiliza ingredientes verdadeiramente não-OGM.

Além disso, pode haver algumas tentativas e erros sobre a quantidade preferrred para você e quanto tempo leva para fazer efeito. Alguns podem sentir a melatonina mais cedo do que outros. Para minha colega Molly, demorou cerca de uma hora. A melatonina não pode fazer todo o trabalho pesado, então certifique-se de estar pronto para ir para a cama quando tomá-la e de que seu espaço de sono esteja preparado para o sucesso do sono, até o seu colchão, folhase travesseiros.